Aan actualisering en verbetering van de inhoud wordt nog gewerkt

Studieloopbaan en persoonlijke omstandigheden

  • Deel het studiewerk op in korte stukken. Beloon jezelf voor tussenresultaten, zodat het studeren bevrediging geeft op korte termijn.
  • Werk 10 minuten aan een taak die je steeds hebt uitgesteld. Bepaal daarna hoe je ermee verder gaat.
  • Maak gebruik van timemanagement en planningstechnieken.
  • Stel prioriteiten.
  • Ga gewoon aan het werk, hoe je je op dat moment ook voelt.
  • Kies de optimale studietijd. Sommige mensen leren 's avonds beter, andere 's ochtends.
  • Ga op zoek naar de oorzaken van uitstelgedrag, zoals concentratieproblemen, slecht timemanagement, besluiteloosheid en perfectionisme.
  • Motiveer jezelf om te studeren. Reflecteer op je kwaliteiten en goede studieresultaten.
  • Geef leiding aan jezelf: stel realistische doelen. Probeer liever iets te weinig te plannen dan iets teveel, zodat je jezelf elke dag kunt belonen met wat vrije tijd.

Een grote hoeveelheid leerstof kan ontmoedigend zijn. Benader de stof gestructureerd:

  • Verken eerst de stof. Daarbij vorm je je een beeld van de structuur en de kwaliteit van het materiaal, de belangrijkste concepten en de samenhang met kennis die je al hebt.
  • Stel jezelf vragen over de leerstof. Aan de hand van deze vragen bestudeer je de relevante delen van de stof en verwerf je doelgericht bepaalde kennis en inzichten. Elke vraag is in feite een leerdoel. De vragen stimuleren je om actief na te denken, verbanden te ontdekken en kritisch en selectief te lezen.
  • Studeer doelgericht. Lees de tekst per onderdeel, één-voor-één. Een onderdeel kan een hoofdstuk zijn, een grote paragraaf, een op zichzelf staand artikel of een webpagina.

Een handige site met info en een vragenlijst om inzicht te verkrijgen in je uitstelgedrag is die van de universiteit van Leiden. Op deze site staan bij studietips ook tips voor uitstelgedrag.

Ook op de site 'leren' vind je informatie over uitstelgedrag en praktische tips.

Een zelfhulp boekje om uitstelgedrag te lijf te gaan :

Tanja van Essen en HC Schouwenburg, Doe het vandaag ! Stap voor stap je uitstelgedrag te lijf, Uitgeverij lannoo, ISBN 90 209 5833x

info